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Yoga Infantil: Espacios de Silencio


"El silencio sentido se encuentra mas allá del sonido"
"Un, dos, tres, el silencio se escucha así" ¡ssh!


Los niños aprenderán a escuchar su "ser" interior a través de un juego  "sonido animal",  donde se realizarán espacios de silencio, primero cada uno de ellos seguiran las pautas para no emitir ningun sonido, "Un, dos, tres, el silencio se escucha así" ¡ssh!, se les indica que  cierren sus ojitos , seguidamente se practicará alguna técnica de respiración  (Pranayamas), de tres a cinco respiraciones será suficiente, les llevará a un estado de relajación y claridad mental, estando más predispuestos a los sonidos,  en este caso  al de los animales.
 

Cuando escuchan y reconocen el sonido del animal, volverán a las pausas reflexivas, así sucesivamente con el resto de animales (cinco animales como mínimo), los niños poco a poco sabrán reconocerse en el estado individual del silencio .
Beneficios de los espacios de silencio:
-Aprenderemos a reconocer nuestro mundo interior, relajamos la mente experimentando momentos de paz, claridad y serenidad, potenciamos la imaginacion y nuestra capacidad creativa dando paso a un aumento del nivel de concentración.
El silencio nos dá fuerza física, mental y emocional para la actividad posterior.
-Conciencia del aire
Tener la conciencia de nuestra respiración es fundamental en los principios del yoga, normalmente no tenemos la conciencia de las veces que inhalamos y exhalamos el aire, debemos realizar una respiración larga y profunda para llenar de energía el cuerpo y la mente.

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